Full Body Calisthenics-training

Am Dienstag, 3. März 2026 erwartet dich ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraftaufbau und Pull-Up-Technik.

Dich erwartet ein Full-Body-Workout, um gezielt Kraft aufzubauen – kombiniert mit einem Technik-Block, damit du stärker wirst und die Übungen sauber und sicher ausführen kannst.

Was dich im Training erwartet

Start mit einem Lower-Body- & Core-Workout
Wir trainieren unsere Beine, Po und Core und bringen deinen Puls in Schwung.

Pull-Up-Technik & Progressionen
Wir schauen uns gemeinsam an:

• korrekte Ausführung eines Pull-Ups

• Core-Spannung im Hang

• Aufbauübungen bis zum ersten oder stärkeren Pull-Up

Full-Body-Zirkel
Pull, Beine und Core – alles in einem strukturierten Workout.

Dieses Training ist ideal, wenn du:

• deine Ganzkörperkraft und Rumpfstabilität verbessern willst

• an deinen Pull-Ups arbeiten möchtest (oder grundsätzlich einen lernen möchtest)

• Technik lernen statt einfach nur „durchziehen“ willst

• Teil einer motivierenden Frauen-Community sein möchtest

Für jedes Level geeignet

Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – jede Frau trainiert auf ihrem Level:

• Fortgeschrittene: fordernde Übungen & Progressionen

• Einsteigerinnen: sichere Einführung in die wichtigsten Basics

Preis – Pay what you want

Ziel von CaliBärinnen ist es, möglichst vielen Frauen den Zugang zu Calisthenics zu ermöglichen – unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten. Deshalb gilt bei uns das Prinzip „Pay what you want“ (Mindestbeitrag zur Deckung der Kosten):

Mindestbetrag pro Training (1.5 h): CHF 25

Bitte twinte den Betrag nach dem Ausfüllen des Formulars an:📱 +41 79 200 50 82 (mit Kommentar: Vorname Nachname, Calisthenics-Training 03.03.2026)

➡️ Deine Anmeldung ist erst nach Zahlungseingang gültig (kein Twint? Melde dich gerne per WhatsApp)!

Mitbringen

• Bequeme Sportkleidung

• Indoor-Sportschuhe

• Trinkflasche & Handtuch

Melde dich unten direkt für das Training an!