über calisthenics women bern
CaliBärinnen ist die erste Calisthenics Women Group in Bern – ein Ort, wo Frauen gemeinsam stark werden, wachsen und über sich hinauswachsen. Von Frauen für Frauen.
Bei uns stehen die Freude an Bewegung, gegenseitige Unterstützung und das gemeinsame Lernen im Mittelpunkt. Jede Frau startet auf ihrem eigenen Level – egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – und baut Schritt für Schritt Kraft, Körperspannung und Selbstvertrauen auf.
Was ist Calisthenics?
Das Wort Calisthenics stammt aus dem Griechischen: „Kalos“ bedeutet schön und „Sthenos“ bedeutet Kraft. Wörtlich übersetzt heisst es also „schöne Kraft“ – die Verbindung von Stärke, Körperkontrolle und Ästhetik.
Calisthenics ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht – ganz ohne Maschinen, nur mit dir selbst. Dabei lernst du, deinen Körper zu beherrschen, Kraft aus der Körpermitte aufzubauen und Skills wie Pull Ups, Dips, Handstand und vieles mehr zu meistern.
Es ist ein Full-Body-Workout, das nicht nur Muskeln stärkt, sondern auch Disziplin, Geduld und mentale Stärke fördert. Denn Calisthenics bedeutet, mit dem Körper zu arbeiten – nicht gegen ihn.
Unser Spirit
Unsere Gruppe ist ausschliesslich für Frauen – ein Safe Space, in dem du dich wohlfühlen, aus dir herauskommen und einfach du selbst sein kannst. Wir unterstützen uns gegenseitig, feiern Fortschritte gemeinsam und wachsen als Team zusammen.
Bei uns sind alle Frauen willkommen – unabhängig von Alter, Herkunft oder Fitnesslevel. Von unter 20 bis über 50 Jahren – was uns verbindet, ist die Leidenschaft, stärker zu werden, Neues zu lernen und dabei Freundschaften zu schliessen.
die gründerin
Ich bin Céline, Gründerin der CaliBärinnen und leidenschaftliche Calisthenics-Sportlerin.
Seit über 3,5 Jahren trainiere ich Calisthenics – und habe in dieser Zeit gelernt, mit meinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.
Als ich mit Calisthenics begann, war die Sportart Calisthenics für die Meisten ein Fremdwort. Gemeinsam mit Freunden brachte ich mir die Basics selbst bei – später trainierte ich mit einem Online-Coach, der mir wertvolles Wissen vermittelte. Doch etwas fehlte: der persönliche Austausch, die Unterstützung vor Ort und vor allem – eine weibliche Community.
Schnell wurde mir klar, dass die Calisthenics-Szene stark männerdominiert ist. Und ich dachte mir: Das will ich ändern!
Denn Calisthenics ist eine Sportart, die Frauen auf eine einzigartige Weise stärkt – körperlich wie mental. Sie schenkt Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und das Gefühl, zu echter Stärke fähig zu sein – im Training und im Alltag.
Mir ist es besonders wichtig, dass jede Frau, ganz egal woher sie kommt, welches Alter oder sportliches Level sie hat, den Mut findet, Calisthenics auszuprobieren. Ich möchte Frauen den Einstieg in diese Sportart erleichtern und ihnen zeigen, dass jede von uns das Potenzial hat, mit dem eigenen Körper Grosses zu erreichen.
Im Frühling 2025 wurde ich von Calisthenics Bern gefragt, ob ich gemeinsam mit ihnen einen Workshop für Frauen geben möchte. Ich war sofort dabei – und die Resonanz war überwältigend. Viele Frauen fragten mich danach, ob ich weitermachen würde. Und so entstand die Idee der CaliBärinnen – eine Calisthenics-Community von Frauen, für Frauen.
Aktuell absolviere ich die Ausbildung zum Calisthenics Coach, um mein bisher gesammeltes Wissen als Sportlerin mit theoretischem Know-how zu ergänzen. So kann ich meine Teilnehmerinnen noch gezielter unterstützen und ihnen eine sichere, effektive und motivierende Trainingsbegleitung bieten.
Heute ist die Gruppe mein Herzensprojekt: ein Raum, in dem jede Frau stark werden, Neues lernen und sich in einer unterstützenden Gemeinschaft entfalten kann. 💜
Die Yoga-Teacherin
Hey! Ich bin Raya, die Yoga-Teacherin der CaliBärinnen!
Ich praktiziere selbst seit acht Jahren leidenschaftlich Yoga und habe die Ausbildung zur Yoga-Teacherin (200h) im Jahr 2024 in Bern abgeschlossen.
Für mich ist die Yogapraxis eine Möglichkeit, mich immer wieder neu mit meinem Körper und meinem Geist zu verbinden sowie das Bewusstsein für den eigenen Körper gezielt zu schärfen und wahrzunehmen.
Mir ist es wichtig, neben kraftvollen, dynamischen Sequenzen auch immer wieder Raum für meditative Elemente und Klarheit zu schaffen, sodass jede Frau spüren darf, was in ihr steckt.
Ich freue mich sehr, gemeinsam mit den CaliBärinnen ein neuartiges Konzept zu gestalten, das Yoga und Calisthenics verbindet und so Kraft, Beweglichkeit und Bewusstsein auf einzigartige Weise vereint. 🧘🏼♀️
Kommende Calisthenics-Trainings- und Workshops
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OUTDOOR CALISTHENICS-TRAINING
Montag, 27. April 2026
18:00 - 19:15 UhrPowere dich aus & baue Kraft mit dem eigenen Körpergewicht auf!
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Yoga x Calisthenics
Sonntag, 17. Mai 2026
09:00 - 10:15 UhrAn diesem besonderen Morgen verbinden wir die Achtsamkeit und Tiefe des Yogas mit der Kraft des Calisthenics.
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FULL BODY cALISTHENICS & Core
Sonntag, 17. Mai 2026
10:00 -11:00 UhrWir fokussieren uns gezielt auf Full Body Kraftaufbau sowie auf die Stärkung des Cores.