cALISTHENICS Strength & Core Training

Im Strength & Core Training fokussieren wir uns während 1.5 Stunden gezielt auf den Kraftaufbau und die Stärkung der Core-Muskulatur.

Je nach Training liegt der Schwerpunkt entweder auf Push-Kraft (z. B. Push-Ups) oder auf Pull-Kraft (z. B. Pull-Ups). Ergänzend dazu arbeiten wir intensiv an der Rumpfstabilität, die eine zentrale Rolle für einen starken, kontrollierten Körper spielt – im Training wie auch im Alltag.

Das Training ist technisch aufgebaut und gibt dir klare Übungen und Progressionen, die du auch selbstständig zuhause oder im Gym weitertrainieren kannst.

Was dich im Training erwartet

• Gezielter Kraftaufbau (Push oder Pull)

• Core-Training für Stabilität, Kontrolle & Körperspannung

• Technik, saubere Ausführung & individuelle Progressionen

• Training mit dem eigenen Körpergewicht

Für wen ist das Training geeignet?

Egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – jede Frau trainiert auf ihrem Level:

• Fortgeschrittene: fordernde Übungen & Progressionen

• Einsteigerinnen: sichere Einführung in die wichtigsten Basics

Preis – Pay what you want

Ziel von CaliBärinnen ist es, möglichst vielen Frauen den Zugang zu Calisthenics zu ermöglichen – unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten. Deshalb gilt bei uns das Prinzip „Pay what you want“ (Mindestbeitrag zur Deckung der Kosten):

Mindestbetrag pro Training (1.5 h): CHF 25

Bitte twinte den Betrag nach dem Ausfüllen des Formulars an:📱 +41 79 200 50 82 (mit Kommentar: Vorname Nachname – Calisthenics Strength & Core 19.02.2026)

➡️ Die Anmeldung ist erst nach Zahlungseingang gültig (kein Twint? Melde dich gerne per WhatsApp)!

Mitbringen

• Bequeme Sportkleidung

• Indoor-Sportschuhe

• Trinkflasche & Handtuch

Melde dich unten direkt für das Training an!