Dein Weg zum ersten Pull-Up!
Du möchtest endlich deinen ersten Pull-Up schaffen oder deine Technik verbessern? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Während 1.5 Stunden dreht sich alles um den Pull-Up. Wir schauen uns die Übung von Grund auf an und arbeiten Schritt für Schritt an der Kraft, Technik und Körperspannung, die du dafür brauchst.
Dabei geht es nicht darum, dass du bereits einen Pull-Up kannst – im Gegenteil: Du steigst genau dort ein, wo du gerade stehst.
Neben verschiedenen Pull-Up-Progressionen erwartet dich ein gezieltes Kraftworkout mit Übungen, die dich auf deinem Weg zum Pull-Up unterstützen.
Du lernst Übungen und Progressionen kennen, die du selbstständig zuhause oder im Gym weitertrainieren kannst.
Für jedes Level geeignet
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene – du trainierst auf deinem Level und bekommst passende Übungen und Progressionen:
Einsteigerinnen: lernen die Grundlagen und machen die ersten Schritte Richtung Pull-Up.
Fortgeschrittene: feilen an ihrer Technik, bauen gezielt Kraft auf und arbeiten an anspruchsvolleren Progressionen.
Preis – Pay what you want
Wir möchten möglichst vielen Frauen den Zugang zu Calisthenics ermöglichen – unabhängig von ihren finanziellen Möglichkeiten.
Mindestbeitrag pro Workshop (90 Min.): CHF 29 (Studentinnen CHF 25)
Wer finanziell mehr Spielraum hat, darf gerne etwas mehr beitragen. 🩷
Bitte twinte deinen Beitrag nach dem Ausfüllen des Formulars an:
📱 +41 79 200 50 82
Kommentar: Vorname Nachname – Workshop 06.12.2026
➡️ Bitte begleiche den Betrag direkt nach der Anmeldung - diese ist erst nach Zahlungseingang gültig.
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Mitbringen
Bequeme Sportkleidung
Indoor-Sportschuhe
Trinkflasche & Handtuch
Melde dich unten direkt für den Workshop an, wir freuen uns auf dich!